假设，只要一秒钟，你有一辆车。如果它坏了，你怎么办？通常你会将其交给某人进行修复。你不会把酸倒在上面，炸毁它，把它开到悬崖上。

它只是坏了，坏了的东西可以修。你和汽车没有什么不同（假设你的问题是情感上的，而不是身体上的）。你有一个问题，部分问题是人们不认为心灵健康与不健康是一种和任何身体疾病一样严重的疾病。

但疾病是可以治疗的。问题是你要么不相信自己可以变得更好，要么不知道如何做。两者都是可以解决的。

在 www.metanoia.org 中，玛莎·安斯沃斯 （Martha Ainsworth） 使用了一个略有不同的类比，并谈到自杀是由一个人到达一个他们的痛苦超过他们应对疼痛能力的地方所驱动的。我认为这也是真的，避免的方法是要么减轻疼痛，要么增加应对资源，或者理想情况下两者兼而有之。

你正处于自杀的边缘，你没有希望，但出于某种奇怪的原因，你仍在阅读。有什么事情会让你感觉比现在更糟吗？希望如此。。。

1. 遵循三天规则。
   如果你准备自杀，就像真的、真的准备好了一样，等三天，或者最好是一周，直到你真正完成它。
   如果你要在剩下的时间里死去，还要等几天吗？几天后，你对经历它的热情可能就不一样了，这表明也许自杀不是唯一的答案，也许你的生活环境可能会发生一些变化，或者你对生活的看法/感受，这将改变你的决定。
   许多自杀和自杀未遂都是出于冲动 ，但这表明，如果这些人考虑自己的行为更长时间，他们不会在几天前或几天后试图自杀。自杀是解决通常暂时问题的永久解决方案。这不是一个应该仓促做出的决定。

2. 与某人交谈。
   现在，有自杀倾向的人常常感到孤独、孤立、沮丧、绝望。
   我知道在那个地方你可能不想和任何人说话。毕竟，它们能带来什么不同？或者，也许您太尴尬或羞于与任何人谈论您的感受，尤其是认识您的人？但我要说的是。无论你多么不想和别人说话，还是要去做。
   如果你打算花剩下的时间死去，那么现在打电话有什么区别呢？与某人交谈并讨论您的感受可能是您现在能做的最有力的事情。你不必和认识你的人说话。无论一天中的什么时间，以下组织都有训练有素的人员，他们会倾听您的意见，不加评判。如果您无法面对与某人交谈，请参阅 心理支持
   如果您有可以信任的朋友或家人倾听您的意见，而不会生气或评判，请考虑使用它们以及或代替上述方法。只是与关心的人聊天就能让一切变得不同。真的，它可以。即使只是去找一个你喜欢陪伴的朋友或家人，也会产生巨大的影响。
   如果您已经在接受心理治疗，您应该告诉您的心理治疗师。
   还强烈建议告诉您的医生，因为他们应该能够为您指出某种形式的治疗。 如果您不想与真人交谈，另一种选择可能是去聊天论坛，这应该是一个您可以分享感受并得到其他人的支持的环境，他们会确切地理解你正在经历的事情。它 24/7 全天候开放，有些人可能觉得通过聊天进行交流比与人交流更舒服。然而，这可能比实际与某人交谈更糟糕。

3. 意识到统计数据显示绝大多数有自杀倾向的人并没有经历过自杀。
   你并不孤单，你度过难关并再次感觉好些的几率对你有利。因此，即使你认为没有希望，统计数据也会表明有很多希望。大多数有自杀倾向的人会继续过上更长的寿命。

4. 非常非常仔细地想想自杀的痛苦。
   许多人错误地认为自杀是无痛的。但在许多情况下，自杀并非无痛，而且确实非常痛苦。浏览此网站，了解您正在考虑的任何方法可能存在的危险。

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